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¿Conoces el trastorno afectivo estacional?
México.- El trastorno afectivo estacional es un tipo de trastorno en el que las personas suelen estar deprimidas cuando hay cambios de estaciones.
Las personas que tienen este trastorno se deprimen en cualquier época del año, sin embargo, diferentes factores indican que en el invierno es más frecuente que las personas se depriman.
Uno de los factores por los cuales las personas se deprimen en esta temporada es porque los dÃas son más cortos y las noches más largas, señala Fernanda Rico, psicóloga y psicoanalista de la Fundación APTA (Atención Psicológica de Trastornos Alimentarios).
El reloj biológico cambia el ritmo cardÃaco y hace que te puedas sentir triste por la falta de luz solar, pues de acuerdo con la especialista, nuestro cuerpo y emociones pueden cambiar por la ausencia de luz debido a que cuando nos exponemos a poca luz solar producimos más melatonina.
La melatonina es la hormona que se encarga de regular el ciclo del sueño y de vigilia, por lo que al oscurecer nos da sueño, esto a su vez hace que el cerebro produzca niveles más bajos de serotonina que es un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo, el apetito, el sueño y el deseo sexual.
Otro factor relacionado con este trastorno es el clima frÃo pues las bajas temperaturas reducen la retroalimentación sensorial, la destreza, la fuerza muscular, el flujo sanguÃneo y el equilibrio, lo cual afecta a las personas para realizar sus actividades cotidianas.
Además del clima, se suman las lluvias las cuales bajan los niveles de serotonina por la falta de luz, estos niveles bajos ocasionan que comamos más carbohidratos, asà lo explica Judith Wurtman, ex cientÃfica del Instituto de TecnologÃa de Massachusetts y coautora del libro The Serotonin Power Diet.
De acuerdo con un estudio de la ClÃnica Mayo, existe un tratamiento para este trastorno, en el que los especialistas recomiendan el uso de fototerapia, la cual consiste en que la persona se someta a cajas de luz, las cuales imitan la luz exterior.
Los investigadores creen que este tipo de luz causa un cambio quÃmico en el cerebro que eleva el estado de ánimo y alivia los sÃntomas de este trastorno.
Los sÃntomas del trastorno afectivo estacional, de acuerdo con Rico, son: sentirse deprimido todos los dÃas, comer en exceso, sentir ansiedad o pereza, falta de concentración, sentimientos de culpa y mayor consumo de alcohol e incluso drogas.
De identificarse los sÃntomas, lo más recomendable es acudir con un especialista para regular el estado de ánimo, aseguró la especialista.