Código Fitness: verte bien es sentirte bien

Tuxtla.- Bienvenidos a Código Rosa, donde los secretos se confiesan, los códigos se cumplen, y las risas y retos son inevitables, en esta ocasión, May y Lili nos platicaron sobre el Código Fitness, que es muy importante entre la sociedad porque a veces decimos: no puedo, o ponemos mil pretextos, entonces uno de los códigos es no ponerse pretextos e iniciar, el día que puedas, ya que ser fitness es ser saludable, es hacer una actividad física, es sentirte bien contigo misma, además de que trae muchos beneficios.

“Apenas estoy retomando el gym con mi hija y es una experiencia súper padre que no deben de dejar pasar, compartir con los hijos, me gusta porque encuentras a gente conocida, platicas un poco, compartes tus experiencias, hay mucho taco de ojo, pero lo bonito y divertido es retomar esta actividad, la que te guste, a veces hago aparatos, a veces también me meto a clases de pilates, de zumba, yoga, el gimnasio al que voy está súper completo, tenemos una app y ahí te van dando día a día lo que tienes que hacer”, señaló May.

Aparte de eso, hay un coach siempre pendiente de que hagas perfectamente el ejercicio, porque también eso es importante, es un código, tienes que hacer bien el ejercicio porque si no, te puedes lesionar, aparte de la alimentación, los entrenadores y el coach también te puede asesorar en qué desayunar, qué comer, en qué no excederte, y un nutriólogo donde te sugieren qué puedes comer, qué no, tomar cuántos vasos de agua al día.

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“Yo inicié en algún momento de mi vida caminando en el parque más conocido de Tuxtla Gutiérrez, que es Caña Hueca, yo iba con varias amigas, pero realmente nos la pasábamos tan bien que nos olvidábamos de hacer ejercicio, y después nos íbamos a desayunar, obvio, pero en eso, vi de pronto que venía un grupo de corredores súper ambientados, con mucha técnica y todo, y hasta adelante un coach, yo me acerqué a él y le dije, ¿qué tengo que hacer para que me entre esa pasión? Porque yo les veía súper músculo, buena pierna, condición, se echaban como cinco vueltas al parque, aparte salían a escalar, montaña, y me dijo, no te preocupes, con el tiempo te va a entrar esa pasión, y vas a empezar a correr como nosotros… pasó un mes, dos meses, un año, nunca me entró la pasión, aquí el mensaje es que tienes que seguir intentando otro ejercicio hasta que entres en conexión con él”, señaló Lili.

Es decir, te tienes que conectar con lo que a ti te guste, y ese es un código bien importante, que te apasione, por ejemplo, ahorita Lili está practicando algo que se llama Rider, y tiene mucho que ver con la invitada de hoy, le fascina, es en interior, con música, mucha interacción, el coach los va motivando y no puede dejar de hacerlo, no va diario, sino tres veces a la semana porque es pesado, pero sí le ayuda, se ve súper divertido, parece que estás en un antro haciendo ejercicio, y para hablar más a fondo sobre este ejercicio, nos visitó Angie Bermúdez, muy conocida en este ámbito.

“Yo estudié la licenciatura de imagen pública, son cuatro años y nos dedicamos a fondo a ver toda la parte de imagen, ya sea personal o institucional, yo me he dedicado más a la parte de imagen física, en una persona puedes trabajar qué se va a poner, dependiendo el tipo de cuerpo, su color, qué color le va mejor en cuanto a maquillaje; normalmente, en un tono de cabello o maquillaje, si están acostumbradas a tenerlo ya de muchos años, sí tengo que ser siempre muy sutil para decirle, te recomendaría más esta gama de colores”, y justo ahí entraría el código de ser sutil para decir las cosas.

Y es que como bien dicen, de la moda lo que te acomoda, muchas veces lo que está en tendencia, si no nos queda, no nos sienta bien, mejor irte directo a lo que te queda bien; estudió en la Ciudad de México y cuando regresó empezó dando clases en la EBC, porque tienen una carrera enfocada al entretenimiento y ahí encaja perfecto su perfil, para trabajar, ya sea con una persona o una empresa, siempre tienen que respetar la esencia, qué se quiere comunicar, y a través de eso, no cambiarte, respetando siempre tu esencia, el quién eres, qué quieres, trabajan sobre eso.

“Rider es un lugar que es el refugio para muchos de nosotros, porque creo que además de un entrenamiento físico, es un momento para desconectarte, sí haces una actividad física, haces ejercicio, pero todo lo que tengas de carga se queda allá afuera, te desfogas de toda esa carga, en Ryder puedes encontrar la bici estática y nosotros trabajamos con ella, es un instrumento que nos ayuda a volar y con el uso de la misma, tú puedes trabajar todos los músculos del cuerpo, un mito es cuando me dicen, es que mis rodillas, y con la bici me voy a lastimar, nosotros siempre estamos muy al pendiente de ustedes”, señaló.

Hasta el momento, gracias a Dios no han tenido a nadie lesionado, ya que mientras tengas la postura correcta no tendrías por qué lastimarte, la actividad es cero impacto, entonces trabajas muchísimo todo el cuerpo, te dan unos zapatos especiales que te dan mayor estabilidad para cuando estás pedaleando y desde que llegas, si eres nuevo, el coach está al pendiente de ti para cuidar la postura y que empieces gradual, porque es un proceso.

“Además del beneficio del alma y la mente, empiezas a ver muchos cambios físicos, yo creo que son muy rápidos porque es cardio que se combina con fuerza, las personas que nos conocen están ahí ya desde hace meses, los de años ya ni se diga, pero en pocos meses puedes constatar los cambios”, abundó.

Aunque Lili no es tan aplicada para ir diario, porque a veces siente que se le amarran las piernas y de pronto ya no puede porque aceleran, sí le ayuda a mantenerse, no está buscando la gran figura, pero sí se siente más liviana y ese ejercicio le fascina, hay que conectar con algún ejercicio y a ella, Rider le deja mucha satisfacción, empezó hace como cinco años, yendo de dos a tres veces por semana, pero cuando deja de ir, nota los cambios en la ropa, en las piernas, se marca el músculo y eso se siente padre, sí le ayuda mucho, aparte hacen pesas, es complejo en general.

“Yo creo que lo importante siempre es, cuando llegan, saber que esa persona está iniciando con nosotros, y ya desde afuera, con mi staff y el coach que le toque dar esa clase, tiene que estar muy al pendiente de nuestros alumnos, sobre todo, muchas veces hay gente que me dice, hoy vengo, pero llevo años sin hacer algo, no vamos a mentir, la primer clase cuesta, sobre todo porque si no lo has hecho, como cualquier cosa, si eres nuevo, lo vas a sentir pesado, pero siempre trata de escuchar las recomendaciones de tu coach, y empezar gradual”, recomendó Angie.

Es decir que no te importe lo que la persona de adelante o de al lado haga, si ves que va con toda la velocidad y que está manejando muy bien los movimientos que indica el coach, alguien que está de principiante, lo que siempre les recomiendan es llevar el ritmo en las piernas, tener su postura correcta y tratar de terminar la sesión, que son 45 minutos, ellos tienen certificaciones como coach, siempre buscando cursos, pues esto ha estado revolucionando, no es lo mismo hace sie7e años a lo que se tiene hoy en día.

“Nosotros hicimos una certificación que fue de cuatro días, es por horas en la bici, también te analizan una vez que tengas el mando en el grupo, la postura, todo cuenta, cómo transmites, cómo puedes inspirar a la gente que va a tu clase, tienes que hacer conexión con esa actividad para que la persona que va, disfrute esos 45 minutos y no sea un martirio de decir, híjole, ya quiero que acabe, a Lili si hay canciones que son para cantar, la ves que las está cantando, está en su rutina, aparte creo que se ha hecho una comunidad muy bonita, entonces si ya conoces a la gente, es muy común que llegas a ver las caritas que están al lado o enfrente de ti, y se va haciendo como una segunda casa”, señaló.

Es todo un concepto de no solo hacer ejercicio, sino de encontrarte contigo misma porque manejan una intención, en cada sesión ellos dicen la intención, ponen un incienso y velitas, no es solo llegar a sudar y a sacar la lengua, sino que se han enfocado a que ese lugar siempre tenga una intención, que sea más que un lugar para ir a entrenar, que se maneje con energía, es más que un entrenamiento físico, porque justo ahí en un cuarto de cuatro paredes, se comparten muchas cosas.

“Tú podrías decir, son 45 minutos, pero nosotros como coaches a veces nos preguntamos, ¿y por qué no vino Lili hoy? O tu alumno también llega a contarte cosas de, estoy pasando un mal día, hoy no fue mi mejor día, aquí vamos a pedalear por esa intención, realmente es un lugar donde te reconstruyes, se vuelve una terapia; de hecho, están de gala por su aniversario, son sie7e años, están ubicados en la plaza 1932, sobre el Boulevard Belisario Domínguez, frente al Tec Regional en planta baja, en redes sociales, en Instagram los puedes encontrar como Rider Studio MX.

Ella come de todo, pero cuida sus porciones, lo único que no incluye su dieta, es alcohol, intento no tantos procesados, si tiene un evento, si va a una fiesta, una cenita, claro que se toma una copita de vino, procura no desvelarse tanto, pero si en algún punto tiene algo, no pasa nada, es un balance, luego de que en el 2018 subió 25 kilos cuando se fue a Canadá.

“Desde que regresé a que entré a Rider pasaron seis años, pero sí me costó bajar, empecé a correr, a mí me encanta correr, creo que la corrida fue lo que me llevó a Rider, justo eso, en nuestro equipo, los cuatro coaches hacemos más de una actividad, eso nos ha ayudado y nos suma para que en la bici estemos con todo, siempre es muy recomendable, en la clase a veces tenemos las pesas, las ligas, eso te da fuerza, pero si ya hay alguien que dentro de su rutina hace algo más, siempre les recomendamos sumarlo a la bici”, señaló Angie, que ya ha hecho dos maratones.

Luego de una ronda de toques y juegos, nuestras anfitrionas y la audiencia ya saben más de este ejercicio, Angie abundó que toda la clase se basa en respirar, a veces, es algo tan común que hacemos todo el tiempo sin que te lo digan, pero haciendo un ejercicio se te olvida y eso hace que te cueste.

Su aniversario va a estar increíble, van a tener la visita de Checo Javelly, que viene de Monterrey, de Power House, en tres horarios, 8 de la mañana, 7 de la noche y 8 de la mañana el sábado 26, recuerden, Código Fitness, hagan cualquier actividad física que les pueda ayudar a sentirse mejor y les va a funcionar.

“Entre los códigos que no pueden faltar en el fitness, yo creo que llegar siempre con actitud, eso es lo que más cuenta, que siempre lleguen con algo que las haga sentir motivadas y motivados al momento de tomar la clase, porque es para hombres y mujeres, yo creo que una sonrisa te va a hacer abrir un canal de comunicación con la persona que esté al lado y puedas hacer click”, finalizó Angie, invitando a que la conozcan a ella y a su socio, Gerardo; no te olvides de seguirlos como Rider Studio MX en Instagram, así como a CódigoRosa.Oficial y a El Sie7e de Chiapas.