• ALEJANDRA OROZCO

Ejercicio que cambia vidas

Tuxtla.- Octavio López es entrenador físico de Zumba Fitness, además de rutinas de ejercicios de entrenamiento funcional, que consiste en trabajar bajo tu propio cuerpo sin pesas o aparatos, incluso es posible ejercitarte en casa usando garrafones, botellas, y así ganar condición física y resistencia.


“Se trata de un término nuevo en México derivado de Crossfit y calistenia, el primero es un ejercicio de alto impacto donde se usan llantas o marros, el segundo deriva del primero, mientras que el entrenamiento funcional vino a revolucionar ambas con ejercicios también de alto impacto que te ayudan muchísimo”, explicó.


Uno de sus amigos y que ahora se dedica a lo mismo, es Alexander Estrada, quien hace dos años se incorpora a este mundo descubriendo que el ejercicio te brinda salud, liberas estrés y toxinas, incluso reconoce que tenía una vida muy tóxica con el consumo de cigarro y otras cuestiones que van deteriorando la salud, cuando conoció el ejercicio.

“Me gustó mucho, agarras condición para rendir más y ser activo, y eso también beneficia a la salud, lo recomiendo para todas las edades, hay personas de la tercera edad que dicen que no pueden pero sí hay tipos de ejercicios para ellos, y es que cuando hablamos de salud no solo es física sino mental, esa parte de ejercitarte por belleza no es nuestro objetivo, sino que te sientas bien contigo mismo, no por encajar”, mencionó.


Los instructores comentan que sus alumnas bailan y gritan porque se sienten bien consigo mismas, en cambio, si no llevamos nuestro cuerpo al límite no vamos a conocer nuestro potencial, más allá de la estética que es subjetiva, buscan que se acepten con sus limitaciones y lo vuelvan un hábito, con constancia y disciplina, no solo por bajar de peso; recuerdan que les llegaron unas chicas que tenían una boda y querían bajar cinco kilos en una semana, entonces empezaron a ver recetas y se empezaron a sentir muy mal, por lo que recalcan que es mentira poder cambiar en uno o tres meses, el cuerpo se va adaptando y es un proceso lento.

Ambos dan clases en Gestalt Club, ubicado en la 4a sur poniente 428 en Terán, los puedes localizar al 9613263673 o 9615800702, es un espacio para toda la familia, con diversas actividades desde tenis que distrae, relaja y es divertido; natación para niños, Aqua Zumba para adultos con problemas de rodilla, porque se trabaja bajo la presión del agua y amortigua el movimiento, frenando el impacto, así como entrenamiento funcional.

“Nosotros teníamos un espacio alterno pero por cosas del destino nos encontramos y acoplamos con Javier y nos hizo creer en su proyecto, hoy formamos parte y estamos encantados, Javier a sus 51 años está lleno de energía y es una gran persona, tenemos clases muestra para que la gente vea si le agrada o no el ejercicio, en recepción te dan toda la información de cada disciplina, además tenemos yoga relajante para cuidar la salud mental, para lidiar con el estrés, liberar la mente, darte un espacio para ti y trabajar tu cuerpo”, señalaron.


Hay diferentes horarios y días para cada actividad, también manejan un entrenamiento funcional para principiantes y avanzados, hay que determinar cuánto soporta la persona, si está empezando son más tranquilos para que no se lesionen y poco a poco pasar al siguiente nivel, las rutinas son determinados tiempos seguidos con segundos de descanso y a través de eso hacen que la persona agarre condición y tenga el deseo de asistir para lograr su objetivo, ya avanzados le meten peso, más tiempo y menos descanso.

“En este tipo de entrenamiento no necesitas dos horas de gimnasio y quedar súper cansado, son 30-40 minutos o para los avanzados 50, trabajamos sobre tiempos, series de uno o dos ejercicios por ciertos segundos, así quemas grasa, tonificas, incrementas masa o bajas peso, para cada uno es un proceso diferente y cuando llega alguien nuevo preguntamos cuál es su objetivo, no solo es poner una rutina y ya, en cada ámbito el organismo es diferente, hay chavas que suben y otras bajan, pero las que suben es porque aumentan masa muscular por el entrenamiento funcional, las que bajan es porque se aplican más al ejercicio cardiovascular”.


Derivado de este estilo de vida, tuvieron la iniciativa por primera vez de cambiar vidas a través del ejercicio, en esta ocasión para niños de bajos recursos, siempre tuvieron este proyecto pero no el espacio como tal, ahora que lo tienen aprovecharán para dar una Super Clase de Zumba para recolectar juguetes, cada persona debe llevar uno, esa es la cuota o pago.

“Aunque no les guste la Zumba, el objetivo es que donen, tenemos 50 personas que lo practican y por eso elegimos Zumba, será este sábado 23 de abril de 6:30 a 8:00 pm en nuestras instalaciones, esta dinámica se suma a nuestro aniversario, entre más recaudemos más sonrisas habrán”, invitaron.

El 30 de abril planean entregar lo recaudado vestidos de superhéroes, esto en colonias marginadas de Tuxtla, específicamente en San José Terán y quieren que sea todos los años, también tienen una cuenta personal para recibir los donativos, todo se usará para comprar juguetes.

Más allá de la belleza física y el autoestima, el ejercicio abona a la salud física, las adicciones repercuten negativamente en la salud y ellos lo saben, en cambio, si te sientes bien influyes positivamente en los demás, se trata de cambiar vidas, y en eso enfocan su vida.